本日の練習（LT走20分 TSS：45.3）
▢本日の練習
LT走（20分）
▢結果
| メインセット | 20分 （LT） |
| 平均パワー （最大パワー） |
231w （336w） |
| 平均ケイデンス （最高ケイデンス） |
93rpm （112rpm） |
| 平均心拍数 （最高心拍数） |
159bpm （168bpm） |
TSS：45.3
▢感想・考察
昨日、出勤時にトレイルランニングを
10km、退勤時にジョギングを4km実施
した。
そのためか、起床時より身体がだるく、
なんだか風邪を引いた時の感覚に似ていた。
だるさは時間が経つごとに軽減していき、
仕事終わりにはほとんど感じないレベル
になっていた（仕事の疲労はあるが）。
そして帰宅してからローラー練習。
相変わらず意欲はない…
しかし踏み始めてみるとそこそこ
踏めており、結果はLT走ができた。
明日はジョギング通勤を実施する。
出勤時はトレイルも含め、10kmを
走る予定だ。
