▢本日の練習 ▢結果 ▢感想・考察 ▢本日の練習 LT走（20分） ▢結果 メインセット 20分（LT） 平均パワー（最大パワー） 231w（336w） 平均ケイデンス（最高ケイデンス） 93rpm（112rpm） 平均心拍数（最高心拍数） 159bpm（168bpm） TSS：45.3 ▢感想・考察 昨…

先日からトレイルランニングが したくて仕方がない。 今週末に行く予定だったが、 嫁さんに予定を入れられ、 行けそうにない… 昨日のことだが、初めて トレイル(？)を走った。 もともと通勤でジョギング していたのをコースを変えて 大和川の河川敷を走った…

先日、はじめて10kmを走った。 結果は以下の通り。 タイム:1時間2分18 距離:10.1km ペース:6.1分/km 平均心拍:139bpm 最近、走ることに楽しさを 感じており、近々始めたい と思っているスポーツがある。 それは、トレイルランニングである。 トレイルとは不…