3日間休足のおかげ！？

先日のことだが、不都合が

重なり、3日間休足。

具体的には⬇

土曜日　

家族で買い物。

Garmin Fenix5xを購入。

さっそく使いたくて夜に

走りに行きたいとお願いするも

嫁さん許可がおりず。

日曜日

初の六甲トレラン大会であったが

朝から嫁さんが38℃台の発熱。

子どもの世話があるためDNS。

月曜日

嫁さんの体調不良が続いていた

ため、子どもの世話＋家事。

天候もどしゃ降りの雨と雷で

行きたくても行けず。

という感じで合計3日間の休足。

そして火曜日。

やっと仕事終わりに走る時間

を確保！

心配していた天気もくもりで

ちょうど良い感じ。

正直、3日間の休足期間中は

「絶対遅なってるやん…」と

もんもんとしていた。

しかし、いざ走り出してみると

「か、軽い！」。

脚も軽けりゃ、心肺も楽な感じ。

いつもなら心拍数が170bpmも

いけば、きつくてたまらないが

火曜日は175bpmでも苦しくは

なかった(きついのはきつい)。

5km走を実施して、結果は

これまでの記録を大きく

上回る走りができた。

水曜日も通勤ランで10kmと5km

を走り、10kmに関しては新記録が

出たものの、いつもの感じで心肺と

脚がきつかった。

なので、やはり休足は大事だな

と改めて感じることができた

貴重な体験だった。

火曜日　5km走

Ave. 4分26秒/km

水曜日　10km走(出勤)

Ave. 5分15秒/km