本日の練習（LT走 20分 TSS：49.7）

本日の練習

LT走（20分）

練習内容

アップ：10分

メイン：20分（LT走）

ダウン：10分

結果

メインセット	20分 （LT走）
平均パワー （最大パワー）	243w （334w）
平均ケイデンス （最高ケイデンス）	94rpm （108rpm）
平均心拍数 （最高心拍数）	163bpm （174bpm）

感想・考察

本日は少し残業して、

18時10分頃に帰宅。

最近暑いので、今年

初めて練習部屋のエアコン

をつけて練習した。

最近身体のだるさが

続いていて、本日も

だるい。

しかし身体のだるさ

とは反してアップの

高回転ペダリングは

調子が良い。

メインセット開始後も

きついのはきついが

いつもよりパワーが

出ている。

「LTペースは確実に

いったな。」と思い

ながら踏む。

なるべく平均パワーが

下がらないように

もがきながら終了。

結果は平均243wと

今年に入って一番

良い値である。

「身体がだるい」という

マイナスの感覚があるから

といって、必ずしも実施可能

な練習強度が下がるわけでは

ないことを改めて感じた。

「とりあえず踏んでみる」

というのは大切だ。

明日は20分走をやるか

30×30秒インターバルを

やるかで悩んでいる。

明日の体調とモチベーション

をみて、どちらにするか

決めようと思う。