昨日の練習 練習内容 アップ メイン（20分走、1セット目） レスト メイン（20分走、2セット目） レスト メイン（3分インターバル） 結果 感想・考察 昨日の練習 SST（20分） テンポ走（20分） 3分インターバル×5セット 練習内容 アップ：10分 メイン：20分（…