2019-06-03 本日の練習（ジョギング） ジョギング・トレイルラン 本日の練習 感想・考察 本日の練習 ▢ジョギング 出勤 退勤 4.05km 4.03km 24分55秒 23分41秒 6.09分/km 5.53分/km 132bpm 136bpm 感想・考察 先日からの身体のだるさ が続いている。 そのため本日はジョギング のみとし、筋トレはオフに した。 走っている時も心肺と脚には 余裕があるが、なんというか 身体全体がだるい感じがあり、 ペースが上がらない。 疲労が溜まっているのか、 少し早い夏バテなのかは 分からないが、とにかく しっかり食べて休養する に限る。 ということで本日は 早々に休むことにする。
