昨日の練習（ジョギング通勤）

昨日の練習

▢ジョギング通勤

	出勤	退勤
距離	4.03km	3.31km
タイム	24分02秒	18分21秒
ペース	5.58分/km	5.33分/km
平均心拍数	146bpm	150bpm

本来、昨日はロードバイク

練習の日であったが、会社の

飲み会があったため練習メニュー

をジョギングに変更した。

※ちなみに私はお酒は一滴も飲めない…

一度家に帰ってから

飲み会会場に行ったため

距離は普段と変わらず。

ところが、退勤時の序盤

ガーミンがGPS測位できて

いないことに気付かず、

そのまま走っていたため

データを取れていなかった。

「たら、れば」を言っても

仕方がないので、昨日の

結果は上記のとおり。

感想・考察

久しぶりに2日連続で

ジョギングをした。

膝の痛みを懸念していた

が、普段感じる違和感から

軽度の痛み程度で、特に

問題なかった。

しかし、連日の疲労の

影響からか、昨日の

ジョギングは脚が重かった。

一昨日のジョギングと

比べると明らかに違う。

普段のジョギングは

自然と脚が前に出る

感じであるが、昨日は

一歩一歩前に出そうと

意識して走っていた

感じである。

心肺のしんどさは

普段と変わりなかった。

ジョギングにおける

当面の目標は、退勤時に

5分/kmジャストのペースを

キープすることだ。