本日の練習 感想・考察 本日の練習 ▢ジョギング 出勤 退勤 4.09km 4.10km 24分44秒 23分16秒 6.03分/km 5.41分/km 134bpm 137bpm ▢筋トレ 腕立て：20回×5セット 腹筋：20回×4セット、10回×4セット スクワット：35回×4セット カーフレイズ：35回×4セット 感想…