美山サイクルロードレースの結果
昨日は美山サイクルロード
レースに出場してきた。
私が出場したのは、
2周回の部である。
結果から言うと、惨敗…
順位は70位台後半だった。
先日、私が立てた作戦は
以下のとおりである。
- 前の方に並ぶ
- ローリング中も前方をキープ
- リアルスタート後は先頭集団内に留まる
- 勝負どころは登り坂
jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com
この中で、
- ⭕：達成できた
- 🔺：まずまず達成できた
- ❌：達成できなかった
として一つひとつ
振り返っていく。
1.前の方に並ぶ ⭕
1時間前から並び、
シード選手を除いて
先頭に並ぶことが
できた。
2.ローリング中も前方をキープ ❌
クリートキャッチをミス。
その間に多くの選手に
抜かれてしまった。
3.リアルスタート後は先頭集団内に留まる 🔺
クリートキャッチで
手こずったものの、
かなり後ろではあるが
リアルスタート後に先頭
集団に残ることはできた。
4.勝負どころは登り坂 ❌
「勝負どころ」と考えて
いただけあって、これが
できなかったために負けた
と考えている。
1周目、先頭集団後方で
登り坂に入り、予想していた
通り集団はバラけた。
しかし、後ろにいた私は
そこから前の方に行ける
実力がなく、バラけた
集団の後方に位置しながら
登るしかできなかった。
それからのレース展開
1周目の登りを終えた時
には、先程まであった
集団は見事になくなって
おり、それからは近くに
いた10名弱の小集団で
ゴールまで行くことと
なった。
この小集団のペースは
私にとってやや楽で
あったが、前に別の選手や
集団は見えないし、一人で
この小集団から飛び出しても
やがて吸収されると考え、
最後まで残った。
2周目(最終周回)の登りで
この小集団の先頭になった
が、下りで抜かされ結局
位置取りは変わらず、
スプリントでも変わること
なくそのままゴールとなった。
結果
紫：パワー 緑：高度
| タイム | 32分59秒5 |
| 平均パワー （最大パワー） |
208w （715w） |
| NPパワー | 243w |
| 平均ケイデンス （最高ケイデンス） |
79rpm （125rpm） |
| 平均心拍数 （最高心拍数） |
173bpm （187bpm） |
| 登り（1周回目） | 2分52秒 Ave.300w 73rpm |
| 登り（2周回目） | 3分01秒 Ave.277w 71rpm |
TSS：55.8
感想・考察
グラフを見て意外だった
のが、登りであまりパワー
が出ていないことである。
しかし考えてみると、
登りは一定のペースで
淡々と登っていたのに
対し、平坦区間では
コーナー前の減速と
コーナー後の加速などで
一定のペースではなかった。
※実際、NPと平均パワーの差が大きい
この不規則なペースは集団に
ついていくためには仕方のない
ことであるが、何だか「登りの
あるクリテリウム」という印象
を受けた。
なので次回からは20秒×20秒
インターバルといった
クリテリウムに近い形での
練習を取り入れてみても
効果的かもしれない。
結果は惨敗であったが、
勝負どころの登りでは
普段練習していた3分
インターバルの時よりも
高い平均ワットが出ていた
ので、今の実力は十分出せた
と考えている。
なので今回の結果に
納得はしているが、
満足はしていない。
練習を積んで来年は
50位以内に入ることを
目標に頑張る！
今週は回復週に充てる
予定で、テンポ走以下の
負荷で練習する。
せっかくなので固定ローラー
ではなく、3本ローラーで実施
し、バランスやペダリング
スキルも養っていく。
