昨日の練習 フリー走行（1回目、30分テンポ走） ハロン フリー走行（2回目、回復走20分） 1kmTT フリー走行（3回目、回復走14分） 結果 感想・考察 昨日の練習 ▢3本ローラー テンポ走(20分) 耐久走（20分） ▢バンク走行 テンポ走（30分） ハロン(200m) 回復…