昨日の練習(筋トレ)
昨日の練習
□筋トレ
腕立て:20回×5セット
腹筋:20回×4、10回×4セット
スクワット:32回×4セット
カーフレイズ:35回×4セット
ランジ(左):3回
昨日はロードバイク
練習が休みで、本来
であればジョギング通勤
の日なのだが、あいにくの
雨のため筋トレだけと
なった。
筋トレ
腕立ては今まで4セット
だったが、トータル100回
とキリが良いので5セット
することにした。
スクワットは前回の
31回×4セットで問題
なかったので、昨日は
32回×4セットと回数を
増やした。
今のところ特に問題は
なさそうである。
ランジ3回というのは
試しにやってみた
ところ脚のだるさが
強く、3回で断念した
結果である。
左というのは、私は
左脚の筋力が弱いためか
バランスが悪く、ジョギング
で痛めるのも左なので、
そちらのみを鍛えようと
いう考えからである。
感想
特にいうことはないのだが
ランジができないくらいには
スクワットで脚の筋肉を
追い込めているとポジティブ
にとる。
実際は筋持久力不足
だからなのだが…
まで残り5日となった。
家に封筒が届き、
「いよいよか。」と
いう気持ちになる。
本日はSSTか3分インターバル
の練習をする予定だ。
