昨日の夜練(美山サイクルロードレースを意識して)
昨日は久しぶりに
ジョギング通勤をした。
jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com
帰宅したのが18時頃で
夜練を始めたのが21時頃。
若干脚がだるいが、
とりあえず乗る。
本日は時間が限られて
いるため、5分走を
1本だけすることに。
▢夜練の内容
| トータル時間 | 20分 |
| アップ時間 | 10分 |
| メインセット （5分走） |
5分 |
| ダウン時間 | 5分 |
| 平均パワー （最大パワー） |
260w （385w） |
| 平均ケイデンス （最高ケイデンス） |
98rpm （116rpm） |
| 平均心拍数 （最高心拍数） |
測定なし |
脚のだるさは
特に影響がなかった。
やはり、とりあえず
やってみるもんだと
思った。
結果は、260wとまずまず。
自分では出しきれた感が
あるため、良しとする。
まで、残り26日。
練習を継続していく！
