昨日は久しぶりに ジョギング通勤をした。 jitensha-bike-harinezumi.hatenablog.com 帰宅したのが18時頃で 夜練を始めたのが21時頃。 若干脚がだるいが、 とりあえず乗る。 本日は時間が限られて いるため、5分走を 1本だけすることに。 ▢夜練の内容 トータ…