昨日の練習 練習内容 アップ メイン(20分走、1セット目) レスト メイン(20分走、2セット目) ダウン 結果 感想・考察 昨日の練習 20分走×2(SST、テンポ走) 練習内容 アップ：10分 メイン：20分走（SST） レスト：15分 メイン：20分走（テンポ走） ダウン：10…