昨日はランニングをオフにしたが、 久しぶりに筋トレを実施。 筋トレのメニューは、 スクワット：20回×3 カーフレイズ：30回×3 腕立て：20回×3 腹筋ローラー：10回×3 一応これでも、プルプルになる くらいには追い込んでいる… そして本日。 筋肉痛は、両側の…